Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím
Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím
- velmi snadné
- 5 porcí
- 50 min
- od 3. kroku
Lasagne v low carb stylu? I ty zvládnete! Vyzkoušejte proteinové lasagne s mletým hovězím masem, zeleninou a sýrovou omáčkou. Už nebudete chtít jiné.
Na proteinové lasagne potřebujeme
| Proteinové těstoviny – lasagne KetoDiet | 100 g |
| Mleté hovězí maso | 240 g |
| Cibule bílá | 30 g |
| Rajče | 160 g |
| Žampion bílý | 40 g |
| Cuketa | 60 g |
| Česnek | 6 g |
| Olivový olej | 15 |
| KetoDiet Ketchup ZERO | 20 ml |
| Sůl | dle chuti |
| Pepř | dle chuti |
| Sušené oregáno | dle chuti |
| Sýr cottage | 200 g |
| Parmezán | 15 g |
| Mléko polotučné | 20 ml |
| Mozzarella | 70 g |
Nechcete vážit?
- Proteinové lasagne 100 g = cca 5 plátů
- 6 g česneku = 2 stroužky
- 15 ml oleje = 1 zarovnaná polévková lžíce
- 30 g bílé cibule = ½ středně velká cibule
Jak na proteinové lasagne dozlatova
- Začneme přípravou masové směsi. Na oleji zpěníme najemno nakrájenou cibulku.
- Přidáme mleté maso a necháme zatáhnout.
- Přihodíme na kostičky nakrájená rajčata, žampiony a cuketu.
- Osolíme, opepříme a dochutíme oreganem.
- Necháme spolu přibližně 10 minut restovat. Na závěr přidáme lžíci zero ketchupu.
- Stáhneme z plotny a předehřejeme si troubu na 180 °C.
- Připravíme si sýrovou omáčku. Sýr cottage, mléko a nastrouhaný parmezán společně rozmixujeme do hladké konzistence.
- Do zapékací formy dáme naspod trochu masové směsi, poklademe pláty neuvařených proteinových lasagní.
- Na proteinové lasagne přidáme znovu masovou směs, na ni přijde pár lžic sýrové omáčky a znovu plát lasagní. Takto opakujeme, dokud nám nedojdou všechny suroviny. Končíme masovou směsí.
- Posypeme nastrouhanou mozzarellou a pečeme dozlatova cca 30 minut.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 203 kJ / 288 kcal |
| Bílkoviny | 22,9 g |
| Sacharidy | 7,3 g |
| Tuky | 16,3 g |
| Vláknina | 10,2 g |
Receptů s proteinovými těstovinami není nikdy dost
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,7
6 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Kateřina WágnerováAutorka báječných keto receptů miluje vaření i pečení. Ráda zkouší nové věci a experimentuje se surovinami. Zkuste to podle ní i vy.
Pochutnejte si na dalších low carb receptech
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů