Sleva 35 % na proteinové nápoje
Platí na všechny velké nezlevněné proteiňáky. Kód: 35DOZY
- náročnější
- 2 porce
- 90 min
- od 3. kroku
Typicky sladký dezert v podobě, která není plná cukru. Zkuste obrácený jablečný koláč se skořicí nebo ořechovým krémem – snadný a přitom skvělý!
Na obrácený jablečný koláč potřebujeme
| Proteinová směs na pečení – sladká | 210 g |
| Voda | 315 ml |
| Kakao holandské | 10 g |
| Zelené jablko | 150 g |
| Čekankový sirup | 5 g |
| Skořice mletá | 3 g |
| Zakysaná smetana | 100 g |
| Hořká čokoláda 70% | 5 g |
Nechcete vážit?
Z uvedených surovin v tabulce připravíte 3 porce jablečného koláče.
- 210 g sladké směsi na pečení = 1 celé balení
- 150 g zelenéjo jablka = 1 větší kus
- 10 g holandského kakaa = 1 polévková lžíce
- 5 g čekankového sirupu = 1 čajová lžička
- 3 g mleté skořice = 1 čajová lžička
- 5 g hořké čokolády 70 % = 1 čtvereček
Jak připravíme obrácený jablečný koláč
- Jablko nahrubo nastrouháme, přidáme k němu čekankový sirup, skořici a vše promícháme.
- Troubu předehřejeme na 170 stupňů. Připravíme si menší plech na pečení a místo pečicího papíru použijeme alobal. Na alobal rozložíme nastrouhané jablko smíchané s čekankovým sirupem a skořicí.
- Sypkou pečicí sladkou směs dáme do mísy, zalijeme určeným množstvím vody, přidáme kakao a tím vznikne těsto.
- Těsto rozmícháme a dáme ho na plech na vrstvu nastrouhaného jablka.
- Opatrně těsto rozprostřeme po celém plechu. Pečeme při 170 stupních po dobu cca 40 minut.
- Upečený jablečný koláč necháme vychladnout. Až poté ho překlopíme na talíř.
- Opatrně sundáme alobal.
- Hotový koláč potřeme zakysanou smetanou a posypeme nastrouhanou čokoládou.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 260 kJ/301 kcal |
| Bílkoviny | 30,2 g |
| Sacharidy | 20,6 g |
| Tuky | 12 g |
| Vláknina | 13,2 g |
Obrácený jablečný koláč s krémem
Místo strouhané čokolády můžeme koláč posypat skořicí nebo potřít některým z našich ořechových proteinových krémů.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
5,0
1 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Monika RandárováAutorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.
Až ochutnáte obrácený jablečný koláč, zkuste také:
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů