Black Friday – vybraný protein za poloviční ceny!
Navíc sleva 20 % i na Stay fit. Kód: BLACK
- snadné
- 1 porce
- 15 min
- od 2. kroku
Co takhle dopřát si i v průběhu hubnutí domácí krtkův dort? Jednoduše a bez pečení. Připravte si ho netradičně – do skleničky, s tvarohovou náplní a s jahodami.
Na krtkův keto dort potřebujeme
| Proteinové tyčinky – příchuť čokoláda (14 ks – 7 porcí) | 36 g |
| Kakao holandské | 10 g |
| Máslo | 15 g |
| Tvaroh polotučný (vanička) | 50 g |
| Jahody | 30 g |
| Čekankový sirup (350 g) | 5 ml |
Nechcete vážit?
- 36 g proteinové tyčinky je 1 kus.
- 10 g holandského kakaa je 1 polévková lžíce.
- 5 ml čekankového sirupu je 1 čajová lžička.
Jak připravit krtkův keto dort
- Proteinovou tyčinku nastrouháme na jemném struhadle, přimícháme kakao, přidáme 5 g změklého másla a rukama zpracujeme v sypkou „hlínu“.
- Zbytek změklého másla (10 g) vyšleháme společně s tvarohem a lžičkou čekankového sirupu do hladkého krému.
- Jahody nakrájíme na menší kousky.
- Do skleničky nasypeme asi 2⁄3 sypké směsi, trošku lžičkou zatlačíme, přidáme polovinu tvarohového krému, navrstvíme jahody a přikryjeme druhou polovinou krému. Vršek zasypeme zbytkem sypké směsi, utvoříme kopeček.
- Necháme v lednici vychladit alespoň 60 minut, ideálně do druhého dne.
Nepečený krtkův dort plný bílkovin
Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou našeho těla. Pomáhají nám regenerovat a udržovat svalovou hmotu. Přesto jich mnohdy máme nedostatek. Přidáním proteinové tyčinky tak nejen doplníte kvalitní protein, ale zároveň si dopřejete skvělou chuť svého oblíbeného low carb dezertu.
Krtkův keto dort snadno podle videoreceptu
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 376 kJ/329 kcal |
| Bílkoviny | 17,6 g |
| Sacharidy | 11,8 g |
| Tuky | 21 g |
| Vláknina | 10,9 g |
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,9
21 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Silvie LabuťováAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Připravte si další dezerty bez výčitek
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů