- snadné
- 1 porce
- 70 min
- od 2. kroku
Připravili jsme populární italský dezert v keto podobě. Bude vám na něj stačit pár surovin. Naberte si na lžičku nadýchané tvarohové tiramisu i v průběhu hubnutí.
Na keto tiramisu potřebujeme
| Proteinový croissant – máslová příchuť (2 ks – 1 porce) | 50 g |
| Skyr | 65 g |
| Tvaroh tučný (vanička) | 60 g |
| Čekankový sirup | 5 g |
| Kakao holandské | 5 g |
| Espresso káva | 40 ml |
Nechcete vážit?
- 50 g proteinového croissantu je 1 kus.
- 5 g čekankového sirupu je 1 čajová lžička.
- 5 g holandského kakaa je 1 čajová lžička.
- 40 ml espressa je 1 malý hrneček.
Jak připravit tiramisu do skleničky
- Máslový proteinový croissant nakrájíme na kolečka, uvařenou kávu necháme vychladnout.
- Tvaroh vyšleháme společně se skyrem a čekankovým sirupem.
- Do skleničky dáme nejprve plátky croissantu namočené v kávě, pak lžíci krému, opět plátky croissantu namočené v kávě, zlehka přitiskneme a takto pokračujeme. Závěrečná je vrstva krému.
- Necháme v lednici alespoň hodinu vychladnout, před podáváním posypeme zlehka kakaem.
Věděli jste, že...?
... pravé italské tiramisu, jehož zakladatelem byl Ado Campeol, vzniklo nešťastnou náhodou při výrobě vanilkové zmrzliny. Spousta receptů na tiramisu obsahuje rum nebo marsalu, ale původní recept – certifikovaný Italskou akademií kuchyně – byl bez alkoholu, protože byl určen i pro děti.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 164 kJ/278 kcal |
| Bílkoviny | 21,9 g |
| Sacharidy | 9,1 g |
| Tuky | 16,1 g |
| Vláknina | 15,9 g |
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,8
17 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Silvie LabuťováAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Sladce a bez výčitek. Dejte si
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů