![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fa/4ff/f9b7e5ea9b936fab1f65099a209e40f7ff8/boruvkove-proteinove-livance-hlavni-foto.900x585.fit.q80.jpg)
![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/80/696/c9507e4e48ca28ad42cc37548658e4c7102/boruvkove-proteinove-livance-galerie1.900x1200.fit.q80.jpg)
Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet
![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/8a/604/ee873f4cf3a0fe31ad733257d782ec21a5e/boruvkove-proteinove-livance-galerie2.900x1200.fit.q80.jpg)
Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet
- velmi snadné
- 1 porce
- 30 min
- od 3. kroku
![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fa/4ff/f9b7e5ea9b936fab1f65099a209e40f7ff8/boruvkove-proteinove-livance-hlavni-foto.620x403.fit.q80.jpg)
Low carb snídaně na víkend jak dělaná. Zakápněte si vláčné borůvkové proteinové lívance čekankovým sirupem a nechte si chutnat.
![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/80/696/c9507e4e48ca28ad42cc37548658e4c7102/boruvkove-proteinove-livance-galerie1.110x90.exact.q80.jpg)
![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/8a/604/ee873f4cf3a0fe31ad733257d782ec21a5e/boruvkove-proteinove-livance-galerie2.110x90.exact.q80.jpg)
Na borůvkové proteinové lívance potřebujeme
Proteinové lívance a vafle – příchuť vanilka | 35 g |
Voda | 100 ml |
Vejce | 1 ks |
Borůvky | 60 g |
Čekankový sirup | 10 ml |
Lískové ořechy | 10 g |
Nechcete vážit?
- 35 g proteinové směsi na lívance a vafle = 2 zarovnané odměrky
- 10 ml čekankového sirupu = 1 čajová lžička
- 10 g lískových oříšků = ½ hrsti
Jak připravit fialové proteinové lívance
- Směs na proteinové lívance a vafle smícháme s vodou, přidáme žloutek a dobře promícháme.
- Nalijeme do mixeru, přidáme pár čerstvých borůvek.
- Ostatní borůvky chvilku povaříme ať nám pustí šťávu a barvu.
- Vařené borůvky přidáme do těsta a rozmixujeme.
- Z bílku si vyšleháme sníh a opatrně ho zamícháme ke směsi. Na rozehřáté pánvi pečeme lívance.
- Nakonec je dozdobíme borůvkami, lískovými ořechy a čekankovým sirupem.
Makroživiny a energetická hodnota | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 376 kJ / 329 kcal |
Bílkoviny | 24,6 g |
Sacharidy | 16,5 g |
Tuky | 16,1 g |
Vláknina | 10,7 g |
Zamilované proteinové lívance pro růžový den
Vyzkoušejte místo borůvek jiný druh ovoce s nízkým obsahem sacharidů – maliny! A příště budou vaše proteinové lívance růžové.
Chcete překvapit svou drahou polovičku barevnou snídaní? Nezapomeňte zdvojnásobit množství surovin, abyste se pořádně najedli oba.
![](/_next/static/media/kuchar-1.f66497e4.png)
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,8
4 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Monika RandárováAutorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.
Pochutnejte si bez výčitek taky na:
Online
![](/_next/static/media/help-avatars.f5fabb47.png)