Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet
Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet
- velmi snadné
- 1 porce
- 30 min
- od 3. kroku
Low carb snídaně na víkend jak dělaná. Zakápněte si vláčné borůvkové proteinové lívance čekankovým sirupem a nechte si chutnat.
Na borůvkové proteinové lívance potřebujeme
| Proteinové lívance a vafle – příchuť vanilka | 35 g |
| Voda | 100 ml |
| Vejce | 1 ks |
| Borůvky | 60 g |
| Čekankový sirup | 10 ml |
| Lískové ořechy | 10 g |
Nechcete vážit?
- 35 g proteinové směsi na lívance a vafle = 2 zarovnané odměrky
- 10 ml čekankového sirupu = 1 čajová lžička
- 10 g lískových oříšků = ½ hrsti
Jak připravit fialové proteinové lívance
- Směs na proteinové lívance a vafle smícháme s vodou, přidáme žloutek a dobře promícháme.
- Nalijeme do mixeru, přidáme pár čerstvých borůvek.
- Ostatní borůvky chvilku povaříme, ať nám pustí šťávu a barvu.
- Vařené borůvky přidáme do těsta a rozmixujeme.
- Z bílku si vyšleháme sníh a opatrně ho zamícháme ke směsi. Na rozehřáté pánvi pečeme lívance.
- Nakonec je dozdobíme borůvkami, lískovými ořechy a čekankovým sirupem.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 376 kJ / 329 kcal |
| Bílkoviny | 24,6 g |
| Sacharidy | 16,5 g |
| Tuky | 16,1 g |
| Vláknina | 10,7 g |
Zamilované proteinové lívance pro růžový den
Vyzkoušejte místo borůvek jiný druh ovoce s nízkým obsahem sacharidů – maliny! A příště budou vaše proteinové lívance růžové.
Chcete překvapit svou drahou polovičku barevnou snídaní? Nezapomeňte zdvojnásobit množství surovin, abyste se pořádně najedli oba.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,8
5 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Monika RandárováAutorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.
Pochutnejte si bez výčitek taky na:
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů