Recepty se sýrovou proteinovou omeletou
Připravili jsme pro vás recepty založené na sýrové proteinové omeletě. Najdete mezi nimi recepty Žampiony plněné fetou, Zapečené žampiony portobello, Cuketový koláč. Hodí se výborně jako oběd, večeře, snídaně. Vhodné především od 2. kroku dietních plánů KetoDiet.
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Žampiony plněné fetou
60 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Zapečené žampiony portobello
60 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Cuketový koláč
45 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Vaječné muffiny
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Zapečený květák se sýrem
45 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Zapečená proteinová omeleta
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Sýrové keto placky
30 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Keto špecle se špenátem
30 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Zapečený fenykl
70 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Brokolicové muffiny
45 min
- Oběd
- Večeře
- náročnější
- od 2. kroku
Keto pizza se šunkou a sýrem
45 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Květáková rýže
15 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.