Recepty s čekankovým sirupem
Připravili jsme pro vás recepty založené na čekankovém sirupu. Najdete mezi nimi recepty Tortillové taštičky s tvarohem, mákem a jahodami, Müsli muffiny s mascarpone, Malinovo-vanilkové müsli muffiny. Hodí se výborně jako snídaně, oběd, chuťovka, svačina, večeře. Vhodné především od 2. kroku dietních plánů KetoDiet.
1
- Snídaně
- Oběd
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Tortillové taštičky s tvarohem, mákem a jahodami
45 min
- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Müsli muffiny s mascarpone
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Malinovo-vanilkové müsli muffiny
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Tvarohový low carb koláč s mákem a jahodami
30 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Borůvkové proteinové lívance
30 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Frgál z proteinové tortilly
40 min
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Low carb ovocné knedlíky s jahodami
45 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Čokoládový krém bez přidaného cukru s proteinovým croissantem
15 min
- Snídaně
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Proteinová palačinka s lískooříškovým krémem
15 min
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Proteinová tvarohová zmrzlina
10 min
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Čokoládové kuličky s ořechy
30 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Keto dortík s lesním ovocem
60 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 1. kroku
Matcha keto pudink
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Malinová keto kaše
15 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Keto panna cotta s lesním ovocem
80 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Proteinové lívance s avokádovou nutellou
20 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů