Recepty s čekankovým sirupem
Připravili jsme pro vás recepty založené na čekankovém sirupu. Najdete mezi nimi recepty Malinovo-vanilkové müsli muffiny, Tvarohový low carb koláč s mákem a jahodami, Sladký low carb chléb s rozinkami. Hodí se výborně jako snídaně, svačina, chuťovka, oběd, večeře. Vhodné především od 2. kroku dietních plánů KetoDiet.
![Recept na malinovo-vanilkové muffiny z müsli](https://api.ketodiet.cz/data/files/47/759/eac654d7cb813a7a80417c000a433627b86/malinovo-vanilkove-musli-muffiny-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Malinovo-vanilkové müsli muffiny
60 min
![Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohem, mákem a jahodami](https://api.ketodiet.cz/data/files/7c/0a2/e6b4164963ddd6b2d5840c8886a05f8b61e/tvarohovy-low-carb-kolac-s-makem-a-jahodami-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Tvarohový low carb koláč s mákem a jahodami
30 min
![Recept KetoDiet: Sladký chléb s rozinkami](https://api.ketodiet.cz/data/files/f3/2a3/d097b91c300635fc2f08a4f004c73f09cb7/sladky-chleb-s-rozinkami-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Sladký low carb chléb s rozinkami
45 min
![Borůvkové proteinové lívance ze směsi KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fa/4ff/f9b7e5ea9b936fab1f65099a209e40f7ff8/boruvkove-proteinove-livance-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Borůvkové proteinové lívance
30 min
![Recept na frgál z proteinové tortilly](https://api.ketodiet.cz/data/files/68/8f9/78a0219e405912bd6b8e387b57f0bf427e4/frgal-z-tortilly-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Frgál z proteinové tortilly
40 min
![Low carb ovocné knedlíky s jahodami – vhodné do keto diety](https://api.ketodiet.cz/data/files/d2/3a2/9bb7a74478615f8c3e4be4ab82d21655b59/ovocne-knedliky-s-jahodami-hlavni-foto.330x330.fit.q80.png)
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Low carb ovocné knedlíky s jahodami
45 min
![Recept na čokoládový krém bez cukru](https://api.ketodiet.cz/data/files/cc/2c2/5e8e5384865ca20256daa70fc6367e91d16/cokoladovy-krem-bez-cukru-hlavni-foto.330x330.fit.q80.png)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Čokoládový krém bez cukru s proteinovým croissantem
15 min
![Recept na proteinovou palačinku s lískooříškovým krémem](https://api.ketodiet.cz/data/files/fe/acb/f5af109a1dae66b9ae33f7014d205a76335/proteinova-palacinka-s-liskooriskovym-kremem-hlavni-foto.330x330.fit.q80.png)
- Snídaně
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Proteinová palačinka s lískooříškovým krémem
15 min
![Recept na proteinovou tvarohovou zmrzlinu](https://api.ketodiet.cz/data/files/35/232/08e611bf8b1988fef1a87fc6af3f44b086d/proteinova-tvarohova-zmrzlina-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Proteinová tvarohová zmrzlina
10 min
![Recept na čokoládové kuličky s ořechy](https://api.ketodiet.cz/data/files/41/202/fa20f590b1d1db0829eb0f698ec192b8fa3/orechovo-cokoladove-kulicky-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Čokoládové kuličky s ořechy
30 min
![Recept na keto dortík s lesním ovocem](https://api.ketodiet.cz/data/files/4c/a05/e90bfdb8b7436dc58b2348384dd9d691380/keto-dortik-s-lesnim-ovocem-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Keto dortík s lesním ovocem
60 min
![Recept na matcha keto pudink](https://api.ketodiet.cz/data/files/f4/2ca/0881465aee2f08a095d5c71751fefba9a9c/matcha-keto-pudink-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 1. kroku
Matcha keto pudink
60 min
![Recept na keto kaši s malinami](https://api.ketodiet.cz/data/files/73/a4f/5127364c682a5c59b69b56bd46a255cdddc/keto-kase-s-lesnim-ovocem-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Malinová keto kaše
15 min
![Keto panna cotta – recept s lesním ovocem](https://api.ketodiet.cz/data/files/f9/6db/6c0e1797ab7bc6b6d0a4b2f753c26fc426f/ketopanna-cotta-s-lesnim-ovocem-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Keto panna cotta s lesním ovocem
80 min
![Recept na proteinové lívance s avokádovou nutellou](https://api.ketodiet.cz/data/files/cd/273/997a07ee2bead92da2093e4f38968e6940f/proteinove-livance-s-cokoladovou-polevou-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Proteinové lívance s avokádovou nutellou
20 min
![Recept na proteinové vánoční perníčky bez lepku](https://api.ketodiet.cz/data/files/0e/d37/11fdec76428331c23bb91f37462e29694b0/proteinove-pernicky-hlavni-foto.330x330.fit.q80.jpg)
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Proteinové vánoční perníčky
90 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
![](/_next/static/media/help-avatars.f5fabb47.png)
Potřebujete poradit?
![](/_next/static/media/button.90cf5366.png)
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.