Keto recepty
Zástěry kolem pasu, vařečky do ruky! Děláme si legraci. Podle našich receptů do keto diety a low carb receptů uvaříte opravdu snadno a rychle. Vyberte si a zpestřete svůj jídelníček nejen v průběhu hubnutí.
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Proteinový perník s džemem
60 min
- Snídaně
- Večeře
- Svačina
- snadné
Proteinový dýňový chlebík
90 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Čokoládové brownies
50 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Plněná tortilla s hovězím carpacciem a dijonským dresingem
10 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Vepřová panenka se švestkami, s grilovanou zeleninou a proteinovými risoni
60 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Zeleninová cizrna s proteinovou tortillou
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Grilovaný losos s dýňovým pyré
30 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 3. kroku
Krůtí ragú s proteinovými špagetami
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Červená čočka s kuřecím masem a rajčaty
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Pstruh na grilu s grilovanou zeleninou
20 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Pražma s avokádovým salátem
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Grilovaná tygří kreveta
10 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 3. kroku
Polévka z červené čočky
30 min
- Snídaně
- Chuťovka
- snadné
- od 3. kroku
Proteinová mléčná rýže
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Kuřecí prsa s žampiony a fazolovými lusky
25 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Hovězí burger s koriandrem a květákovým pyré
45 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.