VIDEOrecept: Proteinové bramboráky, se kterými zhubnete

19. 9. 2019Tento článek vám zabere 2 min čteníredakce KetoDiet

Vůně česneku a majoránky… Schází vám v ketodietě chuť tradičních bramboráků? Připomeňte si ji s naším snadným lowcarb receptem na proteinové „bramboráky“, díky kterým půjdou vaše nadbytečná kila dolů snáz.

Proteinové bramboráky, jejichž základem je proteinová placka s česnekovou příchutí, zdobené zeleninovým salátem

Na bezlepkové keto bramboráky, které obsahují jen minimum sacharidů, se totiž můžete těšit už od samého začátku dietního plánu. Stačí jen vyměnit brambory za zdravější a dietnější celer a přidat porci kvalitních bílkovin. Jsou navíc hotové raz dva a výsledek vás mile překvapí.

TIP! Hned po skončení diety můžete recept připravit s klasickými bramborami nebo sladkými batáty.

Co budete na 1 porci keto bramboráků potřebovat?

celer … 150 g
česnek … 1 stroužek
drcený kmín … dle chuti
KetoDiet proteinová placka s česnekovou příchutí … 1 porce
majoránka … dle chuti
mletá lněná semínka … 1 lžíce
olej … dle chuti
pepř … dle chuti
sůl … dle chuti
voda … 100 ml

Na salát:

ředkvičky … 3 ks
směs zelených salátů (rukola, římský salát, polníček…) … 1 hrst
olivový olej … 1 lžíce
balsamico … 1 lžička

Chcete si bezlepkové bramboráky připravit raději podle klasického receptu? Rozklikněte si ho v našem receptáři, kde na vás čeká spousta další inspirace pro zdravé vaření.

Tenhle článek stojí za sdílení!