VIDEO: Dieta a alkohol. Proč si nerozumí?

Není kalorie jako kalorie. Alkohol nutričně bohaté jídlo nenahradí

Počítáním kalorií začíná, ale také končí velká spousta dietářů. Počítat byste měli ale hlavně s tím, že do vašeho hubnoucího jídelníčku je potřeba dostat živiny, které vaše tělo k pálení tuků nutně potřebuje. Můžete namítnout, že si místo plátku kuřecího masa dáte večer skleničku vína, má totiž stejně kalorií. Živinami se však tyto dvě „potraviny“ výrazně liší.

• Sklenička vína (0,2 dcl) vám dodá 0,2 g bílkovin,
• kuřecí maso (130 g) rovnou 30 g bílkovin.

Co myslíte, že budete pro své hubnutí potřebovat víc? Bílkoviny, nebo alkohol v krvi? Tímto způsobem tedy zaměňovat potraviny v jídelníčku nelze. Sice byste nejspíš díky snížení příjmu kalorií zhubli, avšak první by šly dolů, hned po odvodnění těla, svaly. Jakmile byste se po své „počítací“ dietě vrátili k původním stravovacím návykům, přiberete tuk a ten se pálí daleko hůř než svaly. Navíc byste se tak mohli dostat do nechtěného kruhu s nezvaným hostem jménem jojo efekt.

Spočítejte si raději své BMI a nechte naši chytrou BMI kalkulačku, aby vám doporučila vhodný dietní plán, který s vašimi kily navíc zatočí.

Obsah kalorií a makroživin v alkoholu

Říká se, že sklenička vína ani při dietě neuškodí. V tabulce níže ale zjistíte, že díky ní svému tělu nalijete opravdu jen prázdné kalorie, či hůř cukry, a ještě ho navíc od cíle zhubnout odkloníte. Tělo se totiž místo pálení tuků zaměří na odbourávání alkoholu a na hubnutí rázem zapomene.

Zdroj dat

Věděli jste, že:

• U pravidelných „pijanů“ vzrůstá riziko vzniku cukrovky II. typu?
• V České republice připadne ročně 11,6 litru čistého alkoholu na osobu, a proto Česku patří nelichotivá bramborová příčka v konzumaci alkoholu na světě (2019).
• Alkohol se řadí mezi pět nejnávykovějších drog. Společně s heroinem, kokainem, barbituráty a nikotinem.