Dezerty do skleničky – od tiramisu po krtka
Pojďte občas klasiku, jako jsou buchty nebo záviny, vyměnit za něco víc low carb. I dezerty do skleničky mají svůj řád. Když ho dodržíte, na stole udělají parádu a vy si skvěle pochutnáte.
Klíčem k úspěchu je vhodně vrstvit ty správné chutě.
- Hladké krémy střídejte s křupavou náplní.
- Dohromady míchejte takové suroviny, které se vzájemně podtrhují. Jedna vrstva by neměla přebít další chutě.
- A hlavně – sahejte vždy po kvalitních ingrediencích. Na výsledku to stoprocentně poznáte.
Bonusové pravidlo: Každou lžičkou byste měli nabrat všechny chutě dezertu, které ve skleničce jsou.
7 receptů na dezert do skleničky
Nepřidali jsme do nich žádný zbytečný cukr. Bez obav si je připravte i v low carb dietě. Některé ukojí vaši touhu po sladkém hned od 1. kroku diety.
Tvarohové dezerty do skleničky
Krtkův dort – srdcovka dětí i dospělých
Zkuste ho trochu jinak. Bez pečení a v low carb verzi.
Banán, který běžně do krtkova dortu použijete, je plný sacharidů. Vyměnili jsme ho za jahody. Mají méně kalorií a patří tak mezi ovoce, které můžete mlsat, i když zrovna hubnete. To platí i pro:
- borůvky,
- maliny,
- rybíz.
Přidáním proteinové tyčinky do dezertu doplníte kvalitní protein a podpoříte čokoládovou chuť. My jsme ji použili jako základ „hlíny”.
Další nepečené dezerty do skleničky s tvarohem
Jahodový dezert do skleničky
Krásně vypadá a když jednou ponoříte lžičku, nepřestanete, dokud tuhle dobrotu nesníte celou. Je doslova nabušená zdraví prospěšnými látkami.
- Drobná kulatá chia semínka nadšenci zdravé výživy dobře znají. Jsou zdrojem bílkovin, vlákniny i zdraví prospěšných tuků.
- Jemné mandlové mléko skvěle nahradí běžné kravské. Má méně kalorií, což je během diety výhodou. Můžou ho i lidé, kteří trpí intolerancí laktózy.
- Proteinový nápoj vám dodá potřebné bílkoviny a v kombinaci s vlákninou prodlouží pocit sytosti.
Další dezerty s ovocem
Dezert ve skleničce – chuťovka z avokáda
V bohaté pěně vás polechtají všechny chutě dezertu přesně v tu správnou chvíli. Zdravé potraviny v této kombinaci vytvoří opravdový zážitek. Strouhaný kokos už je jen třešničkou na dortu.
- Během chvilky máte ve skleničce domácí, mnohem zdravější nutellu. Můžete si mlsnout jen tak na lžičce, ale nejlepší je na proteinovém croissantu.
- Avokádo a kokos vám doplní zdravé tuky, které tělo nejen během diety potřebuje.
- Avokádovou pěnou si můžete zpříjemnit jídelníček hned od 1. kroku dietního plánu.
Ořechové krémy ve skleničce
Máme mlsání ve skleničce i pro vás, kterým se žádný dezert jednoduše chystat nechce. Ochutnejte naše krémy bez přidaného cukru.
- Enjoy
od 1. kroku
Keto Rafael – proteinový krém (220 g)
201 Kč-25 %se slevovým kódem 25KDNIGHT
269 Kč
1 223 Kč/kgNejnižší cena za posledních 30 dnů: 188 KčNejnižší cena za posledních 30 dnů: 188 Kč
Foto: KetoDiet, Depositphotos
Recepty: KetoDiet
Tenhle článek stojí za sdílení!
Bažíte po dalších tématech?
Budeme vám je posílat do e-mailu.
Můžete se kdykoliv odhlásit.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Autor
Tereza BřízováJako správný copywriter zásobuje náš blog novinkami ze světa proteinové diety, rozhovory o hubnutí a články z oblasti aktivního životního stylu.
Co takhle domácí tvarohová zmrzlina?
Připravit proteinovou zmrzlinu je snazší, než myslíte. Chutná, osvěží vás a nadbytečných kil se bát nemusíte.
Zkusím zmrzlinuOnline
