5 mobilních aplikací, se kterými zhubnete snáz

Volume doprava, jde se sportovat!    

Nikdo z nás nemusí být právě raketový vědec, aby se dovtípil, že pohyb neodmyslitelně patří ke zdravému životnímu stylu. Chcete vypadat lépe, být štíhlejší a cítit se skvěle? Bez sportu a úpravy jídelníčku úspěšní zřejmě nebudete. Velkým benefitem pravidelného pohybu je vyplavování hormonu štěstí a s ním i skvělá nálada, která vás pak bude provázet každý den. Vyděsilo vás spojení sport a každý den? Není se čeho bát! Pohyb je naštěstí návykový a postupně, někdy i přes těžké začátky, si ho zamiluje opravdu každý.

Ať už začínáte nebo již zkušenosti se cvičením máte, každý si u této aplikace najde to své a cvičení hravě zvládne. Třešničkou na dortu je hudba, která každý trénink oživí. Češtinu tato aplikace nepodporuje, veškeré informace jsou v angličtině, ale nebojte se, v NTC jsou cviky tak skvěle znázorněny, že cvičení zvládnete i bez komentáře předcvičujícího. I malý pohyb je vždycky lepší než žádný, proto je aplikace šikovná pro všechny, kteří chtějí cvičení volit podle své aktuální nálady, kondice, nebo únavy. Funguje spolehlivě, lehce se ovládá, je zábavná, nutí vás se zlepšovat takovým tempem, jaké sami zvládáte a zároveň poskytuje takřka neomezené možnosti pro váš trénink.

Je ZDARMA a hodí se pro iOS i Android.

Které další appky stojí za vyzkoušení?

JEFIT Workout Planner / Tracker

Aplikací z okruhu fitness tréninků a domácího cvičení je nespočet. Pro doplnění můžeme uvést JEFIT Workout Planner pro iOS a JEFIT Workout Tracker pro Android, který je mimo domácí cvičení vhodný i jako inspirace do posilovny.

Hodí se pro iOS i Android.

Sweat: Kayla Itsines Fitness

Velmi moderní, komplexní a populární aplikací je Kayla Itsines Fitness​. Zvlášť na sociálních sítích na ni najdete doslova oslavné ódy. Pravdou ale je, že je to jedna z dražších sportovních aplikací. Vyzkoušet si ji ale můžete i v trial verzi zdarma. Štíhlounká vysportovaná Australanka Kayla je modlou mnoha žen a jen na Instagramu má téměř 10 milionů followerů.

Hodí se pro iOS i Android.

Nastartujte chuťové pohárky, jde se jíst!

Jak už jsme zmínili výše, sport a správná výživa jde ruku v ruce a jeden bez druhého nemůže existovat. Pokud o změně stravování teprve začínáte přemýšlet, stačí změnit pár základních věcí, maličkostí, například vynechat z jídelníčku ​skryté cukry​ v nápojích a začít pít dostatečné množství obyčejné vody. I to se počítá! Postupem času se dopracujete do fáze, kdy budete chtít sledovat detailnější složení svého jídelníčku tak, aby vaše snaha dosáhnout cíle a zhubnout byla efektivní, zdravá a pokud možno rychlá. Pro využívání níže popsaných aplikací potřebujete znát svůj přibližný kalorický výdej a doporučený příjem, který upravíte v aplikaci podle toho, zda chcete zhubnout nebo třeba nabírat svaly. Některé z aplikací ho dokonce pomohou vypočítat. Snadné, že?

Skvělé je, že je aplikace zdarma, v češtině a většina potravin z našich obchodů jde snadno naskenovat pomocí čárového kódu. Pokud v seznamu konzumovanou potravinu nebo výrobek nenajdete, jednoduše zadejte hodnoty z obalu ručně. Aplikace vás tímto krokem provede. Uvítáte i sledování pitného režimu, což je především v létě nadmíru důležité. I v případě, že nebudete chtít používat Kalorické tabulky dlouhodobě, stojí za to je vyzkoušet alespoň na pár dní nebo týdnů. A proč? Aplikace se pro vás stane třeba právě po skončení dietního plánu KetoDiet další pomocnou berličkou na cestě ke štíhlé linii. Naučíte se odhadnout množství jídla, které byste měli při své hubnoucí snaze sníst. Z výsledku pak můžete být skutečně překvapení. Dozvíte se totiž, jak málo, nebo moc jíte, tím se vám rázem objasní, proč možná právě vy trpíte problémy s nadváhou.

Je ZDARMA a hodí se pro iOS, Android i Windows.

Zjistěte, jaký je váš BMI index. Zadejte své údaje do naší kalkulačky a výsledky máte během pár vteřin.

Zajímá vás, která ketodieta je tou nejlepší? Omrkněte KetoDiet recenze a vyberte si svou cestu za štíhlým tělem.

S chutí do toho!

Ať už se rozhodnete stáhnout appku sportovní nebo se pustíte do hlídání makroživin, v kombinaci s rozumným přístupem a pevnou vůlí vám usnadní cestu k vašemu cíli. Věřte tomu, a hlavně věřte sami v sebe, protože pak dokážete věci, o kterých jste si mysleli, že jsou nemožné.