5 účinných tipů, jak se zbavit celulitidy

Co je to celulitida? 7 nejčastějších otázek

1. Co je to celulitida?

Celulitida je lokální metabolická porucha podkožní tkáně, která je způsobena lymfatickými změnami. Je to především estetický problém, který postihuje většinou ženy (a z části i muže). Poznáme ji podle dolíčků, hrbolků a nerovností na pokožce. Nejčastěji se setkáváme s celulitidou na stehnech, zadku, břiše, pažích nebo bocích.

2. Jak se zbavit celulitidy na stehnech?

Odstranit nebo zmírnit ji můžete pomocí:

• anticelulitidních masáží,
• lymfatickou masáží,
• vakuových baněk na celulitidu,
• vyváženou stravou a pitným režimem,
• pravidelným pohybem,
• masážním kartáčem nebo válečkem na celulitidu,
• maderoterapií.

3. Co na celulitidu?

Na pomerančovou kůži obecně pomáhá pravidelný pohyb, dostatečný pitný režim, vyvážená strava, masáže, kosmetické přípravky a omezení sacharidů.

4. Jaké jsou cviky na celulitidu?

Ideálním cvičením je jóga, která vám skvěle rozproudí lymfatický systém. Účinnými sporty v boji proti celulitidě jsou také plavání, běh nebo zumba. Pro zpevnění svalů a pokožky můžete zařadit i silový trénink v posilovně.

5. Pomáhá baňkování na celulitidu?

Vakuová baňka na celulitidu redukuje projevy již vzniklých dolíčků na minimum a eliminuje jejich vznik díky podtlaku a stlačení kůže, která se následně zvedá.

Baňkování pomáhá k:

• mikrocirkulaci krve,
• eliminaci celulitidy,
• uvolnění ztuhlého svalstva,
• prohřátí pokožky,
• podpoře lymfatického systému,
• redukci projevů celulitidy.

6. Pomáhají masáže na celulitidu?

Z hlediska léčby pomerančové kůže jsou masáže přímo skvělé. Pomáhají totiž odvádět přebytečnou vodu z těla, zlepšují krevní oběh a zpevňují pokožku. Dokáží velmi dobře zmírnit projevy celulitidy a pomáhají k jejímu odstranění.

7. Jaké jsou nejlepší krémy na celulitidu?

Krémy, oleje a gely proti celulitidě dokážou její projevy zmírnit. Podpoří zpevnění pokožky a vyhlazení kůže. Ideální jsou v kombinaci s masážemi proti celulitidě nebo baňkováním.

Jak celulitida vzniká?

K celulitidě dochází ukládáním podkožních tukových buněk a narušením struktury pojivové tkáně (kolagenu a elastinu) v pokožce. Tento proces je pokožce naprosto přirozený, ale většina žen se snaží nevzhledných hrbolků zbavit nebo je alespoň zmírnit.

Vznik celulitidy ovlivňují:

• hormonální změny,
• genetika,
• pomalý metabolismus,
• nevyvážená strava a nezdravý životní styl,
• nedostatečná pohybová aktivita,
• dehydratace,
• procento tělesného tuku.

Stupně celulitidy

1. stupeň – Pomerančová kůže je viditelná pouze při stlačení pokožky nebo štípnutí.

2. stupeň – Celulitida je patrná, když sedíte, a projevuje se drobnými nerovnostmi na povrchu kůže (především na stehnech).

3. stupeň – Pomerančová kůže je hlubší a viditelná vestoje i vleže.

4. stupeň – Kůže je tvořena výraznými nerovnostmi, až hrbolky. Tento stupeň celulitidy je již neléčitelný a může způsobovat zdravotní problémy.

Jak na celulitidu? 5 ověřených tipů

1. Pravidelný pohyb

Pohyb přispívá k redukci hmotnosti a tukových zásob. Proto je pohyb jedním z nejúčinnějších způsobů, jak předcházet celulitidě a zmírnit její projevy. Pohybem zlepšíte i funkci lymfatického systému.

Zkuste párkrát do týdne jógu, běh, brusle, kolo nebo silové cvičení. Vyberte si pohyb, který vás baví a zároveň udělejte i něco pro své zdraví. Rádi poradíme, jak začít cvičit.

Vyzkoušejte i cviky proti celulitidě, které vás sice celulitidy nezbaví, ale pomohou s formováním celého těla.

2. Vyvážený jídelníček a pitný režim

Chcete zhubnout břicho, zmírnit celulitidu na břiše nebo na stehnech? Vyvážená strava je základ! Skládá se váš jídelníček převážně z nezdravých tuků, sacharidů a rychlých cukrů? Pak je na čase s tím něco udělat.

Nezapomínejte ani na pitný režim! V boji proti pomerančové kůži musí být vaše pokožka dostatečně hydratovaná. Jedině tak máte nad celulitidou šanci vyhrát.

3. Masáže proti celulitidě

Masáže skvěle fungují jako prevence i jako zmírnění projevů pomerančové kůže. Zlepšují krevní oběh, lymfatický systém a v kombinaci s krémy, oleji nebo gely proti celulitidě zlepšují prokrvení, elasticitu a pevnost pokožky.

Mezi nejoblíbenější masáže proti celulitidě patří:

• lymfatické masáže,
• maderoterapie,
• anticelulitidní masáže,
• vakuové masáže.

4. Kartáče, baňky, válečky, vakuové přístroje

Používáním těchto speciálních nástrojů a přístrojů dochází k redukci a zmírnění projevů celulitidy. Masáž speciálním kartáčem, baňkami a válečky rozproudí lymfatický systém, krevní oběh, zpevňuje a vrací pokožce její pružnost.

Baňky a vakuové přístroje pokožku nasávají, masírují a lymfatickým systémem vyplavují narušené tukově buňky z těla ven. Pokožka se tak postupně zbavuje tukových zásob a celulitidy.

5. Podpora funkce lymfatického systému

Věděli jste, že lymfatický systém se může snadno „ucpat“ a je potřeba ho jednou za čas pročistit? Povíme vám, jak na to.

Celulitida v těhotenství

V těhotenství se projevy celulitidy mohou zhoršit díky vyšší hladině ženských hormonů. Pokud žena pomerančovou kůží před těhotenstvím netrpěla, může se jí právě v tomto období objevit. V pokročilejším stavu těhotenství dochází k otokům a horšímu prokrvení těla, což celulitidu ještě více zvýrazní.

Během těhotenství se jako prevence proti pomerančové kůži doporučují těhotenské stahovací punčochy, legíny proti celulitidě, pravidelné masírování stehen a boků, krémy s anticelulitidními látkami.

Pod dohledem odborníka pomáhá i cvičení, které podporuje obnovení správné funkce žilního a lymfatického systému a odbourá přebytečný tuk.

Pokud celulitida trápí zrovna vás, pusťte se do hubnutí ještě dnes. Vyzkoušejte naše dietní balíčky, eliminujte projevy celulitidy a zlepšete svůj životní styl.

Pokud nevíte, jak začít, ozvěte se nám na výživové poradně, společně na to přijdeme.

Foto: Shutterstock