Vánoční sleva 15 % s kódem ZIMA2024
Každý den navíc jiná odměna v adventním kalendáři.
Keto recepty
Zástěry kolem pasu, vařečky do ruky! Děláme si legraci. Podle našich receptů do keto diety a low carb receptů uvaříte opravdu snadno a rychle. Vyberte si a zpestřete svůj jídelníček nejen v průběhu hubnutí.
- Snídaně
- Oběd
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Tortillové taštičky s tvarohem, mákem a jahodami
45 min
- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Müsli muffiny s mascarpone
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Vafle z proteinového croissantu
15 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Tacos z proteinové tortilly
50 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Špenátové palačinky s bazalkovým pestem
45 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Malinovo-vanilkové müsli muffiny
60 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Zapečený květák s omáčkou arrabbiata
50 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Tvarohový low carb koláč s mákem a jahodami
30 min
- Oběd
- Večeře
- náročnější
- od 3. kroku
Proteinové kuličky s mozzarellou a omáčkou arrabbiata
90 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Borůvkové proteinové lívance
30 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Čokoládový cheesecake
30 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Frgál z proteinové tortilly
40 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Proteinové lasagne s hovězím, zeleninou a sýrovou omáčkou
50 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Kuřecí maso na kari s proteinovou plackou
30 min
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Low carb ovocné knedlíky s jahodami
45 min
- Snídaně
- Večeře
- Svačina
- velmi snadné
- od 3. kroku
Cottage s rajčaty na proteinovém chlebu
10 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů